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ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。#ダイエット #豆知識
— 雑穀米No.1 (@zakkokumaino1) April 21, 2022
今日の食事
朝
卵かけご飯
昼
雑穀米
トマト
枝豆
春巻き
ミニハンバーグ
ハムエッグ
夜
マグロのさしみ
野菜スープ
雑穀米
納豆
マグロ買っちゃったよ
おいしかった
とても！！！ pic.twitter.com/QBbn5uNRy8— つゆ (@zqrfgNyD1dKwDo8) April 21, 2022
https://twitter.com/99999yuka/status/1517161861338533888
雑穀米、鰹節、海苔、ネギ、カトレア醤油。
ぐっちゃぐっちゃに混ぜたら、
卵かけご飯の完成です。#卵かけご飯 pic.twitter.com/wp01NQXKlD
— あんきゅう2nd (@An_kyu_2) April 21, 2022
https://twitter.com/akai_diet/status/1517160117284016128
732shiroiroさんのオススメ献立
主食：雑穀米
主菜：酢豚
副菜：菜の花と桜えびのサラダ
副菜：ポテトグラタン
汁物：かぶのスープ煮#shindanmaker #今日の献立をご提案いたしますhttps://t.co/woBZoG9JnT— 白色夏美 (@732shiroiro) April 21, 2022
https://twitter.com/TheLifeisEating/status/1517157893673472000
そろそろ、12時だな。 小腹が減ったろう…。 雑穀米おにぎり食うか？
— 雑穀米bot (@zaltukoku_bot) April 21, 2022
雑穀米を…食おう…流石に無理ww
— 玖珠瀬ルカ@ヒスイとシンオウ往復道中 (@rukakususe) April 21, 2022
雑穀に大麦？、米食わしてくれ米
— zusa (@zusatwi) April 21, 2022
https://twitter.com/hontohaichigo/status/1517150629306970112
https://twitter.com/lilycottasuki/status/1517148273819095040
食べれんくなってく
雑穀米スープ×2
そばたまご豚生姜焼肉
笹かま1個— quq_3 (@quq_3) April 21, 2022
https://twitter.com/motoriTOgohan/status/1517147456798359554
https://twitter.com/osr_san_furu/status/1517146385811853313