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久々に事務所で全力で書きまくってたら、肩が凝りすぎて酷いことになってしまったので、自宅のストレッチポールで肩甲骨周りを動かす。気持ちよかー

— めぐみ (@megkurotsubaki) May 11, 2022

Uバーでやるベンチプレスに、半円のストレッチポールをつけると、さらにストレッチさせられるから、めっちゃ効きますね。

同じ回数こなそうとすると、通常のベンチプレスの半分くらいしか重さを扱えないですが…

Uバーを置いてるのは限られるので、行きつけのジムが取扱いだと助かりますね。

— paixao@中東系浦和人 (@urawa_paixao) May 11, 2022

ストレッチポールで上半身ゆるゆるにしていきましょうー！

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— はるき/姿勢改善ボディメイク (@harukistretch) May 11, 2022

短期増量1日目(9515歩)
全身痛くてトレ休み。
ドローイン、フォームローラー、ストレッチポールは行いました。あと足のケア。
食事、#神やせ Cに習い朝卵2つ。その後ずっと空腹感なし、昼は流し込むようにお粥を食べ…夜はもう無理でした。
明日は一食を何度かに分けて食べてみようと思います！ pic.twitter.com/3UEXMcmRmX

— りあʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ筋トレと書写 (@Lia914diary) May 11, 2022

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— ランジェリー (@zatukaya21) May 11, 2022

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— ストレッチポール® (@stretchpoleblog) May 11, 2022

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— ランジェリー (@zatukaya21) May 11, 2022

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— ランジェリー (@zatukaya21) May 11, 2022

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