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— ハッシー@フォロバ100 (@ALnUE5YCiFCZFqb) May 6, 2022
筋トレを始めようと思うんだけどダンベルと腹筋ローラーどっちから手出すべき？？
1: 名無しダイエット 2020/02/29(土) 22:29:03.368 https://t.co/s79MVXXVbX https://t.co/2uenQnUuWl— #痩せたい！！【相互】 (@NYaseruze) May 6, 2022
腹筋ローラー５２日目
・膝コロ ２０回☓３
・アームカール（4kg）
３０回☓左右☓３
・ダンベルプレス（4kg左右）
３０回☓３
・ワイドスタンススクワット
（4kg左右）３０回☓３寝る前の背中の張り、ストレッチしてもだめだったんだけど、今朝ノーダメージ。
新しいマットレスのおかげ？
— みっちゃんパパ💉💉💉 (@Xjr_Cross_Papa) May 6, 2022
奥二重だった右目がくっきり二重なんですけどこれはダンベル10キロのおかげなのか？？
— くろっぽいね ᐕ)ﾉ (@y5wUL0pbXlrn3rF) May 6, 2022
ダンベルだけでなく、重い荷物を持つ時も二の腕を→(๑>◡<๑) いいね❤【驚愕の手抜きダイエット】私はこれで二の腕痩せに成功！ – https://t.co/UWSnV4S8sE
— りいた (@asunochaman) May 6, 2022
初心者でダンベル60kgセット買ったけどhttps://t.co/9pJnKx0kgN
— ベストボディーニュース (@rnBrBqaDVtdS6ko) May 6, 2022
筋トレを始めようと思うんだけどダンベルと腹筋ローラーどっちから手出すべき？？#筋トレ #器具 #道具 #メモhttps://t.co/3Fh72yCfIk
— ダイエット速報【LINEスタンプ販売中】 (@diet2channel) May 6, 2022
5/6シェイプアップ260日目
一昨日比-0.1kg一昨日の運動
✅ランニング 404kcal消費
✅自転車 598kcal消費
✅腹筋HIlT7種
昨夜の運動
✅ランニング 359kcal消費
✅ダンベル筋トレ 胸
✅スクワット
✅ブルガリアンスクワット#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/H6x5tj3UPk— Tak@miy on diet (@bruno_ventura3) May 6, 2022
前腕ほぼ治ったと思い久しぶりにダンベルプレス。まだ少し痛いな。
— murave (@murave) May 6, 2022
・アシストディップス×3
・EZバーコンビネーション
リストカール×3
・ダンベルハンマーカール×3
・ダンベルリバースカール×2
・ダンベル
リストローテーション×2
・カーフEX×3
・ドンキーカーフレイズ×3
・シーテッドカーフレイズ×3— ぶっき/メモ (@Bukky_memo) May 6, 2022
・プーリーロウ×3
・ラットフレクサー×2
(ビハインドネック)
・マシンビハインドネック
ラットプルダウン×2
・マシンシーテッドシュラッグ×3
・DYロウ×2
・DCチェストプレス×3
・ケーブルプルオーバー×3
・ICダンベルフライ×3
・ICダンベルベンチプレス×3
・ケーブルクロスオーバー×3— ぶっき/メモ (@Bukky_memo) May 6, 2022
https://t.co/VE5irU5aBk https://t.co/BoRvZPHaca
— ヤマ@フォロバ100 (@9XhjwcQ3058b5aj) May 6, 2022
5/6(46日目)マイ日替わりミッション
ダンベルカール 20回#豆ーズブートキャンプ— Soh (@Soh2iff) May 6, 2022
https://twitter.com/2021marinos/status/1522691596772573184
個人的意見です。ダンベルベンチプレスはベンチプレスで得られない大胸筋のストレッチ感があるから効かせるトレーニングに最高ですが失敗してダンベルを床に落とすと肩を怪我するリスクがあるのと周りに居る会員さんを不快にさせてしまうからあと一回出来るけど止める位の強度で良い気がします。#朝活
— 宇佐美清孝@52才愛知県パワーリフティング選手 (@USAMI_POWER1970) May 6, 2022