ストレッチポールでバランスカアップ！骨盤底筋と体幹を同時に鍛える方法 #姿勢改善 #骨盤底筋トレーニング #ストレッチポール #バランスカ向上 #体幹トレーニング #骨盤底筋強化 #自宅フィットネス

ストレッチポールを使ったユニークなトレーニングで、骨盤底筋と体幹を同時に強化！不安定な状態でのバランスカアップは、日常生活の動作改善にも効果的 …