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54日目(9086歩)
★ファイザー3rd3日目
午前中、歩行で心拍数急上昇へろへろ。
午後、食事も摂れて元気。腕はまだ痛い。体温が少し低い？お腹中心に温めて過ごす。アクシスフォーマー(ストレッチポール)
圧倒的セルフ整体感！
筋肉より骨を整える感覚
これは万人におすすめ系 pic.twitter.com/DjgDYNThVk— りあʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ筋トレと書写 (@Lia914diary) May 2, 2022
https://twitter.com/NuatThaiJandB/status/1521076801509810177
ストレッチポールのごま和え
— ごま和えbot (@gomaae_bot) May 2, 2022
ストレッチポールです
— Dr.シコルスキーJr (@3316_ataoka) May 2, 2022
ストレッチポール最高に良い
— ささ (@teteusagi12313) May 2, 2022
https://twitter.com/masakineomelife/status/1521070604719636480
そーいえばストレッチポール使い始めてから整体行かなくなったなぁ。 #肩こり #整体 https://t.co/CC3uDpchqm
— ☆ペンネ☆ (@pasterdayon) May 2, 2022
5/2
フルプッシュアップ 13/10
ディプス 5/4
ホリゾンタルプル 12/8
アンイーブンスクワット
(ストレッチポール)8/8#プリズナートレーニング#convictconditioning— ピストルスクワットくん (@tandenyarou) May 2, 2022
【決定版】ストレッチポール®の効果と使い方|基本エクササイズすべて解説 https://t.co/G33mLtLAmN
— ストレッチポール® (@stretchpoleblog) May 2, 2022
ナリィのLINE LIVE配信で話してたので思い出してストレッチポール出してきた。
数分乗っただけなのに、体調優れなくて横になってばかりで痛苦しかった首と背中少し楽になったぞ……うわぁ。
— 実純 (@misumism) May 2, 2022
この時期に雪って珍しいよねー。
子ども2人いて頑張るね。最近夫婦ともホント運動してないわ。かろうじてストレッチポールやるくらい。— 悠希 (@pt_yuki) May 2, 2022
https://twitter.com/tokyo_rizosupo/status/1521060247070068736
ストレッチポールいいな、これはよい。
私顎がけっこう難ありなんだけど、きちんとした使い方して降りたら顎に鈍痛があるっていうか、整体後のあの感じに近い。— りあʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ筋トレと書写 (@Lia914diary) May 2, 2022
https://twitter.com/hayaminming/status/1521051507860250624
ぷっぷちゃんへの情報提供
筋トレ後の身体ほぐしに体感で効果あったもの(ストレッチはあまり効かんでした)
パワーリフターから聞いて試した。
１ リリースガン
ハムストリング、胸筋のほぐしが特に良し２ ストレッチポール(フォームローラー)
殿筋、背筋ゴリゴリでスッキリ以上です。
— つーーーさん (@ichichininisan) May 2, 2022