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ex81
腕立伏せ 302
5kgダンベル上げ(大胸筋) 20×2
〃(広背筋) 20×2ex82
スクワット 20×2
10kgスクワット 10×3
踵上げ 50
10kg踵上げ 503kg足上げ腹筋 10×2
3kgロシアンツイスト 20×2— がんじ (@ang87800) January 6, 2022
気付いたらお外が雪国まいたけ🥳✨
筋トレおわりっ🏋️♂️
デッドリフト60～180㎏
ダンベルベントオーバーロウ15㎏
ダンベルカール15㎏
サイドレイズ15㎏#せのトレ— 【移転します】せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 6, 2022
とはいえ、ダンベルプレスは順調に伸びてて41キロ12repできるようになった。バーベルベンチプレスだと127.92キロになる模様
— そゆ (@chibikun119) January 6, 2022
それならヨシ！
ところでなんでダンベル厳選するん？— Ξ剣斗Ξ@ (@Yuki_kento820) January 6, 2022
https://twitter.com/ponko2dakedo/status/1478998905337839617
https://twitter.com/xHatenq/status/1478998536855654402
https://twitter.com/yukimaruGT00/status/1478998336908980226
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 四天王最強ってほんとですか？…
● ダンベル何キロ持てる？…
● Renさんは、ぷよクエいつもよ…
● 移籍組で一番強いのは噂によると…#質問箱 #匿名質問募集中https://t.co/Y0bYFDZRjT— Ren (@nnniiirrraaa07) January 6, 2022
あっ✨良かった😆
じゃあ２キロのダンベルあるから、それからやってみようかな😅
ラジオ体操でも筋肉痛になるぐらいへなちょこなんでw😵— らら (@fuchanbon) January 6, 2022
自宅にあるこういうタイプのダンベルってたまに何kgのプレートがいくつあったら計何kgってわからんようになることがあります。ジムでもバーベルにつけるプレート何枚つけてるかわからなくなって今何kgなん？って混乱することもよくあります。 pic.twitter.com/qXqWLFqbSj
— つっちゃん (@tukuyo_19) January 6, 2022
結局次来た電車が普通(最寄りに止まる)か準急(最寄りは止まらないけどダイソーある駅には止まる)かのガチャしたら準急来たので大人しくダンベル買って帰ります
— 犬類悪 (@shikimi_period) January 6, 2022
あなたの運勢は『吉』
ラッキーアイテムは『ダンベル』✨#ラブオールプレーお年玉新春おみくじ@loveallplay2022 https://t.co/YzLcLfdfSw— アメヌコ (@ameamefurufuru1) January 6, 2022
https://twitter.com/MA_BTS_RU/status/1478997447095767043
https://twitter.com/LisGazer/status/1478997052940230658
https://twitter.com/yuka_bts_army7/status/1478996720893968384