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今朝のRun-walking👟で、サツキ≒ツツジの開花がちらほら見られたわ❣
買い置きの物でLunch：
①アジの開き🐟；🍋と、えごま油を、かけてみた⇒癖が無く、むしろ、美味しい😋⇒ α‐リノレン酸(オメガ３脂肪酸)含有
②いんげんの胡麻和え
③大根、人参、ワカメ、油揚げの味噌汁
④八朔ヨーグルト、🍚 pic.twitter.com/JTvtNoHOY4— pinkseagull (@kumiopatra1) March 31, 2020
今日の夜ご飯🍓腸活レシピ
・鮭きのこキャベツ豆乳スープ
・枝豆ひじききのこもち麦とにんにく
・もずくと豆腐
・えごま油とはちみつ苺ヨーグルト
腸にいい5バランス詰め込んだ！
生理2日目にして食欲安定。#ダイエット#腸活レシピ pic.twitter.com/CCuIMtoMq8— maa(まあ)🤍 (@ma_yorin) March 31, 2020
https://twitter.com/daisuke_kochi/status/1244929946776219648
★夜ごはん★
雑穀玄米
具沢山味噌汁＋えごま油
(薩摩芋・人参・玉ねぎ・榎・白菜)
＋カレーパウダー pic.twitter.com/lmMOClLL6k— るい (@iwatama_17) March 31, 2020
🥰🌏🌝🌼🌸🌺🌹🌷🌼🌻ひまわりっ❗🌻～💗‼️祐奈ひゃん🐯🔥‼️
ナイスな情報です👩💗‼️オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油と使ってますが、ココナッツオイル見つけに行きまーす🥥💗‼️⛩️🐈🐁🐄🐅🐇🐲
🐍🐴🐏🐒🐔🐕🐗👨👩👦👦💗🥰‼️食料品売り場にあるのかな⁉️🐔🥚🐣🐥
🐥🐥🐥m.j.jinbo.nyan🐥🐥💗🥰❗— m.j.jinbo.nyan6011 (@jinbo_m) March 31, 2020
エゴマ（荏胡麻、Perilla frutescens var. frutescens）はシソの変種。種子からエゴマ油（シソ油）を採取するほか、葉は食用となる。エゴマ油はα－リノレン酸を多く含み、酸化されやすい。葉はペリラケトンを含み、日本では好まれないが、韓国では好まれる。
— 食べ物と健康bot (@dietbot2014) March 31, 2020
【良質なオイル】今すぐ便秘解消！オリーブオイルvsえごま油vs亜麻仁油#腸活 #便秘解消https://t.co/uLgUEPIqLs
— 腸活で便秘知らずの体に❗️薬剤師が教える便秘解消法 (@benpi_kaisho) March 31, 2020
えごま油がめちゃ安かったから欲しかったんだけど、体にいいとわかっていてもあまり使い切らないんだよな…。コレステロール対策に買えばよかったかな…。
— hm (@homiehomy) March 31, 2020
https://twitter.com/conn_rappa/status/1244899021820293121
https://twitter.com/momoha_45_/status/1244880918155636736
https://twitter.com/Nico346agnost/status/1244872829356527616