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★夜ごはん★
雑穀玄米
具沢山味噌汁＋えごま油
(じゃが芋・人参・玉ねぎ・榎・小松菜)＋カレーパウダー pic.twitter.com/5wnhmEnP79— るい (@iwatama_17) May 26, 2019
☆夏を乗り切る男飯
【ヨーグルト改】
プレーンヨーグルト
たっぷりのスリゴマ
アマニ油 or えごま油
ハチミツ混ぜて食べる
— BORO (@BOROrhythm) May 26, 2019
レンチンしてえごま油と醤油と塩と鶏ガラスープの素で味付けするから塩分の方が問題だとは思うwでも菓子だったり惣菜パンだったりそれまでおつまみは言うほどアッサリしてなかったから酒毎日飲んでるけどズボン緩くなった気がするんだよねえ…知らんけどw
— みみう@セバスタ沼w (@mmiw1126) May 26, 2019
いつも朝はえごま油(小さじ1杯)かヨーグルト(300g)何ですよね_(:3 」∠)_毎日は(時間的に)しんどいのでレトルトカレー(ご飯抜き)なら続けられるかもですが。
— アゴ太郎 (@agotaro) May 26, 2019
αリノレン酸が豊富で健康食品としても見直しされているえごま油ですが、昔はえごま油が一般的に使われている油として普及していました。#えごま油
— 高齢者のためになる健康や食事 (@oldhealthy) May 26, 2019
三限の授業です
アマニ油に並んでもう一つ優れた油があります
エゴマ油です
エゴマ油には「ルテオリン」という抗酸化物質が含まれています
つまり、活性酵素を無毒化する物質のことです
これら２つの油はすぐれた栄養や効果を発揮してくれるため
古代から
「太陽の聖なる油」と呼ばれています
— 【世界一受けたい薄毛克服学校】 (@ukm_skill) May 26, 2019
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— 激安速報 (@gekisoku3) May 26, 2019
逆にどんな油がいいのでしょうか？α―リノレン酸（亜麻仁油・エゴマ油など）や酸化しにくい油（ごま油・ラードなど）です。良い油は便をなめらかにするため、良い油を必要最低限摂取するのが 一番良いようです。
— あなたに合った「ダイエット方法」は？ (@hiroshi5s10) May 26, 2019
05月26日:楽天市場サプリメントジャンルランキング第1位！
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おはようさんです(ง ´・ω・`)ว
筋トレ9日目。腹筋60
スクワット60エゴマ油
腹筋が20回ずつできるようになった！
— ダイエット中のらふろいぐ❖Garuda (@Raph_Laphroaig) May 25, 2019