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それで三角筋を大きくするには何をしたらいいのかというと、私はダンベルショルダープレスが最重要だと思う。なぜならマシンやバーベルと違い起動が自由。耳の横から垂直に、やや内側の起動でプレス出来る(この起動はバーベルでは出来ない)。真っ直ぐに受けて、上体を反らさないフォームがオススメ。 pic.twitter.com/mwDX5CxHXk
— ヒサノケイイチ@パーソナルトレーナー (@hisano1012) March 8, 2019
https://twitter.com/hn12Zn2HamaucOa/status/1104234451603578880
ベンチプレス！
ダンベルで行えばゴツゴツした筋肉に。ペットボトルで行えばバストアップに。
— 女性の美胸＆男性の厚胸 (@mnogairu) March 9, 2019
コテージのジャズバンドやめて今更ですがカフェ？にしてみた☕😌✨💦💦
連中、衣装そのままで厨房に(^^;
ダンベルさん渋いね～(#^.^#)#ポケ森 pic.twitter.com/F1RBmmgxUm— すいんぐ (@suinnguu1) March 9, 2019
ダンベルも無いって人はチューブトレーニングがオススメ！
場所を取らない
持ち運びが楽
安く手に入り効果も出やすい
怪我をしにくく安全
種目数が豊富
こんな感じでメリットがたくさん！ただ切れないように注意して(笑)
— 友達が欲しい😍amway (@amamqqqq) March 9, 2019
分かりますよ、分かります！
あたしもダンベル届くまで、それ使う筋トレしない予定（笑）— もも太郎＠月曜断食 (@mo_mo_ma_ma) March 9, 2019
ダンベルが恋人って思想だから一生彼女できない笑笑
— キノコ◢飛鳥神推し (@ashudaisukinoko) March 9, 2019
変なタイミングでUO折ったり、太陽キッスでダンベル振り回したりしないようにな
— ゆっふうさん@絵を描かない (@yufuyufumi) March 9, 2019
2リットルの水持ってダンベル代わりはダメか？？？
— 〔すたば〕 (@starburst1415) March 9, 2019
肩甲骨は動きまくるから寄せるとか寄せないとかあんまり出来ない
胸を張って腹圧を掛けて背骨のアーチを維持する感じでやってる
もしダンベルでやるならワンハンドでやると良いよ
高荷重はバーベルが良いけど
持ち手は肩幅よりやや広く持つと良いね
ボトムでイゴると肩やるから軽めでやりなよ— おじさん (@ojisan_cow) March 9, 2019
筋トレ頑張ってる話したら上司がダンベル貸してくれた(°_°)これで片方2kg pic.twitter.com/F41wZ8Yybm
— KURO (@No_xxx8) March 9, 2019