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朝ですね。クリーム玄米ブランを食べて余裕のある朝を迎えてはいかがでしょう。
— クリーム玄米ブランbot (@kure_gen) October 8, 2022
おはよう！食事での割合が多い主食を厳選しよう。健康的に痩せる主食は【糖質+豊富な食物繊維】で構成され、ビタミンやミネラルも豊富。そんな痩せる主食のおすすめは【玄米ご飯】【麦ご飯】【オートミール】【さつま芋】【ライ麦パン】【十割蕎麦】これらを食べて今日もダイエット頑張ろうね！
— みっちー@食生活改善アドバイザー (@michiya_diet) October 8, 2022
今日の朝ご飯(2022.10.08)
久し振りに月寒のワンコインカフェ「悠」で朝ご飯です。土曜日はご飯と聞いていましたが・・この日は玄米粥でした。
玄米菜食メイン(主義ではありません)のAsukaには、最適な朝ご飯です。ご馳走様です❗ https://t.co/JKUexZlyUa
— Asuka (@asuka1949) October 8, 2022
山善 炊飯器 3合 マイコン式 6種類炊き分け機能 予約 保温 玄米 ブラック YJC-300(B) 485
家電 売れ筋https://t.co/hYN07G4KPA
— Light of hope (@lcIOP2HLyTr5qJt) October 8, 2022
精米した米を1年分は厳しいので常温備蓄するなら玄米で必要なだけ精米とか。
うちはこんな感じ↓https://t.co/8eFFa6E8Al— Deep Forest (@EpisodeNeo) October 8, 2022
★ダイエットに適した食材★穀類♡
・玄米 ・胚芽 ・蕎麦
・全粒小麦などの精製されていない全粒穀類— PICCA＠40kg減量に成功 (@huiut6661) October 8, 2022
【季節ごとの吹き出物ケア＝冬＝】
色の黒っぽい食べ物は体を温めます。
黒豆や小豆、ヒジキなど
白米より玄米、白ゴマより黒ゴマが◎
特に白砂糖は吹き出物の原因として有名ですね。
体を温めて吹き出物のできない体にすることが重要です。— 吹き出物さん、さようなら (@mosmosmos114) October 8, 2022
【主食はご飯】
すべての食事の主食はご飯に限定します。 玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。 3食をお粥にで1日500kcal程度を減らせます。
（ダイエットbot）— 佳夕☆居酒屋 (@isword93) October 8, 2022
山善 炊飯器 3合 マイコン式 6種類炊き分け機能 予約 保温 玄米 ブラック YJC-300(B) 746
家電 売れ筋https://t.co/fK0eq0ramb
— 今欲しいものをご紹介♪ (@od3R5I0JTqSjeAi) October 8, 2022
https://twitter.com/ashleynoekie/status/1578847459589390337
便秘改善のためには、水分、食物繊維、ビフィズス菌、オリゴ糖、ビタミン、クエン酸、大豆、海藻類、寒天、ヨーグルト、ビール酵母、お茶（カテキン）、ココア（リグニン）、キノコ類、ハチミツ、バナナ、玄米、蒟蒻（こんにゃく）、イチジク、りんご、炭酸飲料などを、積極的に摂るようにしましょう。
— 美容知識図鑑 (@a102507) October 8, 2022
https://twitter.com/moemoe2525m/status/1578847011818065920
ビタミンB1は、集中力、記憶力を高め、脳の中枢神経や末梢神経の機能を正常に保つ働きもあります。
また、脳の重要なエネルギー源であるブドウ糖の代謝に欠かせないビタミンでもあるんです。
米、玄米、小麦胚芽、レバー、牛乳、卵、豚肉、ゴマ、大豆、納豆、バナナなどに多く含まれていますよ。— 殺せんせーの雑学授業 (@korosense96) October 8, 2022
【20％お得！ポイント10倍＆クーポンで10％OFF】玄米30kg 福島県産ミルキークイーン 令和三年産 お米 30kg 送料無料 キラッと玄米 調整済み玄米 あす楽 【レビュー投稿でクーポンプレゼント】12時までの注文で即日発送可能 [楽天] https://t.co/1oeEy5tBfI #rakuafl pic.twitter.com/ZWYuTH1UpG
— minmeg1 (@minmeg01) October 8, 2022
無農薬、天日干し玄米を72時間、ミネラル豊富なお水で漬け込み、自然塩で炊き込んであるので玄米食で氣になるアブシジン酸やフィチンの心配がなく安心して玄米の良さを頂けます。「元氣玉」美味しいわよ〜 https://t.co/Pmpq9r2Z0g pic.twitter.com/yB49qDWyRf
— 天意☆日月庵 (@ai123_s) October 8, 2022