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今日も筋トレとストレッチポールしました。えらい。
目指せ桃尻
目指せむくみ知らずの足！— ポッポ🐤 (@517fantastic) August 17, 2022
https://twitter.com/riiio73311/status/1559922204510666753
ストレッチポールに寝転がって深呼吸しながら読書
眠くなるまで
もしくは0時まで身体とこころが整う大事な時間
— ふぁーびー (@Kvd2zaNH1EXOWMY) August 17, 2022
最高朝・オガラジ体操
ストレッチポール・超超肩甲骨・腹筋崩壊×2・もも裏・開脚・最高夜
Sess33👀→大臀筋・もも裏・腸腰筋・広背筋各3セットを毎日の最低目標としたいさんま漁の船団を見送る『出船送り』があったらしい。この船ですね pic.twitter.com/pQEopS5Qwz
— りんりりん@オガトレ部 (@iQQhqmm7PGYXjgh) August 17, 2022
フォームローラー大事👏
うちの息子の時は、バス移動の遠征時はストレッチポール持ち歩かせた！— K⚡️🐶🌞 (@kthefirstruirui) August 17, 2022
【整体ポール RAKUNA ( ラクナ )】 マッサージポール ヨガポール ストレッチ用ポール 肩こり 首こり こり解消 健康グッズ 指圧 姿勢改善 肩甲骨 整体 首 肩 マッサージ コリ 負担 軽減 頚椎 整体師監修 サポート 快眠 リラックス 血行 美肌 RAKUNA ギフト … [楽天] https://t.co/BlzbcwbDPs #rakuafl pic.twitter.com/QtIZjuKadh
— minmeg1 (@minmeg01) August 17, 2022
ストレッチポールは肩甲骨周りは効いてる感じするけど腰の最適解がわからんな。腰は適当にやると悪くするから慎重にやらないと
— もへもも (@mohemomo) August 17, 2022
なるほど！わかった！
背中のデカイ人って胸郭が柔らかい！
めっちゃ反ってる(腰じゃない)！
対策でポール使ってストレッチだあっ！
あとイケメンやった。
対策はありません。
深夜近いジムからは以上です。— hiroaki601 (@hiroaki6012) August 17, 2022
ストレッチポールめちゃくちゃいいな
ほんのり肩楽かも— だらだらシトーンズ✰換気シトーン (@kobk_rooms) August 17, 2022
ストレッチポール買ったけど使い方がよくわからんので、効いてんのかこれ！！！わからん！！！！と笑いながら使ってる。
— もへもも (@mohemomo) August 17, 2022
https://twitter.com/puripurimaamo/status/1559912422542299137
https://twitter.com/321_Hiromi63/status/1559911335219326978
https://twitter.com/Sakuya_stellata/status/1559909041014714377
行ったのは月曜日です！
ポールストレッチとピラティスに出たくて✌️富士山見えなかったんですよ…
でも日傘？さして入る露天風呂は新鮮でしたwww— 初音 舞 RMU (@maimai1225) August 17, 2022
トレーニング@ジム、done
トレーナーさんから教わった筋トレとストレッチに1時間程取り組んだ。具体的にはストレッチポールを使ったストレッチ兼ウォームアップの後、腹筋や腰に負担がかかりにくい下半身のトレーニング（ランジ・スクワット）
トレーニング直後は腰の調子が良い感じがする
— ＠時々ランニング (@cafe_teramon) August 17, 2022