ダンベル何キロ持てる？あなたも一緒にやってみて！

関連ツイート

俺は…

ダンベルを捨てる

— モヤシ@37さい (@aofthet) April 18, 2022

ジャンピングスクワット10kg20回
壁倒立腕立て伏せ30回
デクラインプッシュアップ30回
クラッププッシュアップ10回
サイドレイズ10kg10回
リアレイズ2.5kg30回
ダンベルカール13kg10回
アプローチ13回#筋トレ #4時起き
アブローラーは前より深く出来る様になったけど壁倒立腕立て伏せが浅い

— KZ (@Kazuya0812K) April 18, 2022

ダンベル持つ度に手が鉄臭くなる

— りくと王子 (@88dimension) April 18, 2022

ベンチにダンベルを置くということは、まくらの上に座ることと同じである。https://t.co/rC8ny6uPyu

— 筋トレ格言チャンネル (@m_b_h_channel) April 18, 2022

ダンベル・カンガルーと一緒に筋トレなう、だ。警備員は体が資本！ガンガン行くぜッ！

— 双筆の闘士　ポラリス (@VG_polaris_bot) April 18, 2022

ダンベルを握って、持ち上げている時と下ろしている時の上腕二頭筋の収縮は等張性収縮ですぞ！

— リハビリ勉強ちゃん_bot (@rihabiri_bot) April 18, 2022

【ダンベルカール】

①逆手でダンベルを両手に持って立つ。

②上腕二頭筋を収縮させて肘を曲げ、
ダンベルを持ち上げる。

③肘を伸ばしてダンベルを降ろす。

— 肉体改造法@相互 (@BodyMA1b) April 18, 2022

真ん丸の胸筋ってかっこいいですよね。
ベンチプレス、ダンベルプレス、ケーブルなど
様々な鍛え方があります。
更に、上中下、内外、左右のバランスも大事にしたい！

— 筋肉マスター@ショウ (@panpu_kintore) April 18, 2022

ポーフ：ダンベルとカップラーメンを持っていたんだが、間違ってラーメンをソファーに投げてしまった

— X-LAWSコピペbot (@Laws_copypa) April 18, 2022

可変式ダンベルフレックスベル 4kg刻み 32kg 2個セット FLEXBELL 正規品 / 49,800円 | 楽天通販の男子人気人気ランキング18位（22/4/19 4:14:03 update） https://t.co/iow75Zxo0O

— 通販好き男子の楽天売れ筋ランキング2020@相互フォロー (@kusakabe_pro) April 18, 2022

筋肉には、大きくわけて「速筋」と「遅筋」がある。瞬発力・パワーに優れた速筋、持久力に優れた遅筋。
筋トレ初心者が鍛えるべきは間違えなく速筋である。なぜなら遅筋を鍛えるには持久走などの20分以上の運動が必要なのに対し、速筋はダンベル上げ下ろし10回でワンセットが終わる、1分や1分

— 筋次郎 (@muscleGiro029) April 18, 2022

https://twitter.com/Libra_niki/status/1516129539155382274

【本日の筋トレメニュー】

1 set　10 rep [kg]
チェストプレス　64*3
ペックフライ　45　50　54
インクラインプレス　20　40　50
ダンベルプレス　18*3
フライ　10*3
ショルダープレス　41　45　50
サイドレイズ　23*3
フロントフェイスプル　41*3#成琉静之鍛錬

— 歌う狼Vtuber 成琉静　悉犲(なるせ　つぶさ)@神の眷属 (@LoupMessenger) April 18, 2022

https://twitter.com/mmmmwma/status/1516127319810736133