腕を強化！インクラインダンベルカールの動作解説！

2019/4/29 ダンベル

パーソナルトレーナーの有賀純也です！インスタグラム⇒https://www.instagram.com/junya1106 twitterアカウント①⇒ https://twitter.com/ptjunya1 twitterアカウン…

関連ツイート

稲川プロがスマイル体操のダンベルの回数間違えた時もちょが「6回(●･▽･●) 」って顔してたのすき

— ろる (@loroom205) April 28, 2019

ダンバルっていうダンベルみたいなやつが2つくっついてメタング
ダンバルが4体くっついて脳をリンクさせて並列処理させてるのが確かメタグロスなので
完全な並列思考での麻雀4面うちができますね
メガシンカすれば会長を越える8面打ちもできますよ！

— bon@検索規制中 (@bonkotsuman) April 28, 2019

https://twitter.com/mysdibule/status/1122518628148998144
https://twitter.com/mananananam/status/1122518138015215619

4/28 背中&胸&腕&お腹

・ダンベルベントオーバーロウ 12×3
・タオルローイング 10×3
・ワイドプッシュアップ 10×3
・ライイングフレンチプレス 10×3
・デッドバグ 20×3
・レッグレイズ 10×3

ダンベルの代わりにペットボトルだったので、ゆっくり動かして負荷をしっかりかけるの意識！

— おはる (@oharuharu46) April 28, 2019