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お風呂入ってコンタクトして髪をセットしてパンプアップもさせて笑準備は完了!!さて2日目出発!12時まで何しようかなーあ!まずは朝ごはんのプロテイン!!笑#先生楽しく生きよう

お風呂入ってコンタクトして髪をセットしてパンプアップもさせて笑準備は完了!!さて2日目出発!12時まで何しようかなーあ!まずは朝ごはんのプロ...

プロテインに炭水化物を加えても筋タンパク質合成を促進しない。また2時間以上の運動でない限り、炭水化物を燃料源として摂取する必要なない。それを知らずワークアウト中や後に摂っている人は多いが、ハードゲイナーでカロリー摂取量を増やさな…

プロテインに炭水化物を加えても筋タンパク質合成を促進しない。また2時間以上の運動でない限り、炭水化物を燃料源として摂取する必要なない。それを...

ピギャァアアアアア。°(°`ω´ °)°。♡♡♡注文した記憶ないのに宅配便が届いて開けたら友達からの誕プレだった(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)♡しかも限定のクリスマスコフレ♡開けた瞬間可愛すぎて変な声出た。°(°`ω´…

ピギャァアアアアア。°(°`ω´ °)°。♡♡♡注文した記憶ないのに宅配便が届いて開けたら友達からの誕プレだった(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶...

勝手にシリーズ『もう1つの緑陵?』"緑の前は黒に赤っぽいネクタイ"と、云う事で作成ですしかし、黒だけでは寂しいので、ベルトをプラス"赤っぽい"と、云う事なので、朱の方の赤にしてみました襟も上手に出来たかな?🤔…

勝手にシリーズ『もう1つの緑陵?』"緑の前は黒に赤っぽいネクタイ"と、云う事で作成ですしかし、黒だけでは寂しいので、ベル...

#糖質制限ダイエット完全優勝ᐠ( ᐛ )ᐟ試合の日は今まで おにぎり食べてたけどタンパク質やプロテインバーなどアドバイス頂いて食事面も上手くいきました(*’∪’*)1人ずつ商品貰えるんだけど去年までビールと…

#糖質制限ダイエット完全優勝ᐠ( ᐛ )ᐟ試合の日は今まで おにぎり食べてたけど タンパク質やプロテインバーなどアドバイス頂いて食事面も上手...

本日の #うららいぶ もありがとう~🐢#コン部員 さんからもらった写真を使って水の生き物を紹介する新コーナー『うら水族館』もはじまりました~🐢#うら水族館 で募集してます~🐢今日のお歌は、リクエストいただいた「何度でも」と「お…

本日の #うららいぶ もありがとう~#コン部員 さんからもらった写真を使って水の生き物を紹介する新コーナー『うら水族館』もはじまりました~#...