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もちもちで美味しくて、変な雑味のない食べやすい雑穀米です☺️
— もん (@monmon_diet_) February 11, 2023
【主食はご飯】
すべての食事の主食はご飯に限定します。 玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。 3食をお粥にで1日500kcal程度を減らせます。
（ダイエットbot）— 佳夕☆居酒屋 (@isword93) February 11, 2023
https://twitter.com/bell_ema1123/status/1624506504304021504
無精米初めて貰って「雑穀米かな？」と思ってそのまま炊飯器で炊いて食したら石噛んだ
— 桑須決斗 (@CasketCastanet) February 11, 2023
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2023年2月11日(土)更新
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２月８日の晩ご飯はこれ😋
鯖の文化干しとポテトサラダ🥗
大根と豆腐の味噌汁。
今流行りの酢納豆。健康とダイエットに最適らしい。。。らっきょうは健康のために毎日食べています。
15雑穀米は、腸活のために続けています😊あと、作り置きおかずの大豆と竹輪の甘辛煮でした。 pic.twitter.com/eXXLvmdJxk
— 和泉秀樹 (@HIDEKIIZUMI6) February 11, 2023
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2月12日は米、麦、雑穀、根菜……体をいたわって😌
#今日の運勢 pic.twitter.com/xtWX4IbnHs— くまき⑨開運レッスン (@kumakigaku) February 11, 2023
もちろん雑穀や炊き込みご飯なんかも食べるぞ？…だが、米の頂点は白米だ。
— お米古橋@試運転 (@furuhashi_okome) February 11, 2023
妊娠ママにとって
とても大事は栄養素は
鉄、ミネラル、ヨウ素その中のミネラルをとるには
お米なら ⇒『胚芽米』※玄米や雑穀米も◎
パンなら ⇒『全粒粉を使ったパン』又は『ライ麦を使ったパン』
— ママ友 (@zayo2052) February 11, 2023
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