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人気の雑穀米や十六穀米が激安で買える！https://t.co/Ws28A8cMam#雑穀米 #やずや #相互フォロー
— 雑穀米No.1 (@zakkokumaino1) December 31, 2022
■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400～500kcal程度を減ります— 究極ダイエット (@kyuukyokudaiet) December 31, 2022
上等な小麦粉を使ったパンではなく、2等・3等粉で（パン）ケーキを作って食べなさい。っていう緊縮財政のお言葉よ。
昔の日本で言えば、『米じゃなくて雑穀（黍・粟・稗など）を食べなさい』って話だと思う。
ーーまァ現代では、その雑穀のほうが米より高いんだがね(；´ｗ｀)— シ○○ゲル (@si__geru3) December 31, 2022
雑穀米って美味しいよね
— おいしいもの情報局⭐️フォロバ100 (@okonomiyaki3172) December 31, 2022
ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。#ダイエット #豆知識
— 雑穀米No.1 (@zakkokumaino1) December 31, 2022
【Re・De Potの電気圧力鍋 】
お米を炊くのはこれで。雑穀米がもっちり炊き上がってカレーにぴったり！レシピブックも付属しているので色々作ってみたい。— noc (@noc_2am) December 31, 2022
夜空さんこんにちは！
応援ありがとふぉっくすヾ(*´∀｀*)ﾉ
玄米もおいしいですよね！
私はどれかというと雑穀米派✨笑— ぼっち猫＠カクヨム (@bochi_neko) December 31, 2022
https://twitter.com/Thuchii21062/status/1609052639089811456
https://twitter.com/amefuri178/status/1609051007966928896
そういえば昨夜もカレーだったな、というわけでせめてご飯を変えて雑穀米に。 pic.twitter.com/MgOgYZsWC9
— katsura (@tnkatsura) December 31, 2022
https://twitter.com/michel_812/status/1609046791865106434
米・雑穀の通販人気ランキング12/31最新版 楽天,通販,米・雑穀 1位－新米！【お助け10kg】令和4年産 あきたこまち家計お助け米 農家直送便 10kg（5kg×2袋）米びつ当番【天鷹唐辛子】プレゼント付き https://t.co/gNTa0X03et
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本日は、伸びた庭木と雑草の伐採仕事C=(-｡- )ﾌｩｯ…
残った灯油を使い切り(..;)
朝食は、鰆の味噌煮と雑穀米で～すヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
(ノ・_・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫オセンタク♪
昼食は#きゅうじつの過ごし方 場所: Nagoya-shi, Aichi, Japan https://t.co/Ui5NEQPrAw— 森厚司 (@atsushi196769) December 31, 2022
今日の昼ごはん
雑穀米、豚の唐揚げ、豚汁、なんか辛い鶏肉の煮たやつ
デザートのりんご#見て七宮 pic.twitter.com/Z2gE9sxU4K— tempura350 (@tempura350) December 31, 2022