安納芋と万願寺唐辛子と二十一雑穀米のカレー☆Syoboko Mameさんありがとうございます(=^・^=)

チャンネル登録お願いします！→http://u0u0.net/F3yt 安納芋と万願寺唐辛子と二十一雑穀米のカレーを作ってみました。とても体によく健康的なカレ…

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《本日のお惣菜》
トリュフ塩ポテト
とりつくねのズッキーニ挟み
メカジキ竜田揚げ
水餃子スープ
十六雑穀米のおにぎり pic.twitter.com/9t85TZenq8

— キッチンカーぽん屋 (@HYYb0Qb3FLji6kL) October 1, 2019

https://twitter.com/upa_yamo/status/1179184991068012544
https://twitter.com/duehfuis173/status/1179178916000366592

おはようございます🌱本日11~16:30の営業時間ですのでお早めのご来館お待ちしております✨お食事に三十雑穀米とさば大根、ペコロス(玉ねぎ)の味噌汁、絹さやのきんぴら、かぼちゃのマヨ和えのセットでご用意致します🍚フルーツティーは豊水梨がございます🍐✨甘いものはフォンダンショコラ🍫です✨ pic.twitter.com/WzcucEGNQQ

— 紅茶屋 417TEA🍎おいしい紅茶のあるカフェ/大阪桃谷天王寺 (@417_tea) October 1, 2019

みて！！！スゴく健康的！！！
15雑穀米の生姜お粥と焼き梅干しとひじき！！！

すごく健康的に見える！！（風邪ひいた。今さらながら風邪対策。遅） pic.twitter.com/3fZZX9RiU5

— miko (@rinmigo) October 1, 2019

■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。それだけで1日に400～500kcal程度を減ります

— 究極ダイエット (@kyuukyokudaiet) October 1, 2019

ちなみに

雑穀米はお米に混ぜて炊くこともあるけど、

玄米には初めて手を出します。

玄米って炊くのが難しい☹️って聞くけど、

レンジでチンだったら
簡単だしいいよね‼️

楽しみだ〜〜(*/▽＼*)

— マイナス15キロ成功主婦@ブログ更新中 (@rinalog0309) October 1, 2019

https://twitter.com/yokka2525/status/1179172770321580033