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ダイエットの番組を見ていて【MCTオイル】を知ったんだけど、調べてたら【認知症予防】にも活用されてるらしい🤔母が飲んでたのって物忘れ外来ですすめられたみたい。👉https://t.co/I2U79qjcB5
両効果を狙って飲んでみるか。味も匂いもしないからえごま油より使いやすそうだし🙌#ダイエット
— サラリーマン太郎 (@papa737373) November 10, 2022
飛騨生搾りえごま油 100g2本セット！ふるさと納税で届いたよ
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健康のために選んだ本物！時々リピートしてます#えごま油 #αリノレン酸 #ふるさと納税 #返礼品 #おすすめ #楽天ふるさと納税 #もらった https://t.co/9ZeLYq28iN pic.twitter.com/6d5w5Vh7Qm
— 我が家のふるさと納税＠毎年50件返礼品メモ (@MyFurusatoTax) November 10, 2022
ポン酢も美味しいと思うけど、ごま油あえでした(つ∀｀*)ｱﾊｯ
— 栃木の女 (@honami_dayo) November 10, 2022
【旬食レシピ：中華風モロヘイヤスープ】鍋でごま油でにんにく・ショウガを香りが出るまで熱し挽肉を火が通るまで炒め、水を加え沸騰したら中華だしを加える。切ったえのきを入れて暫く煮て、細かく切って叩いたモロヘイヤを入れて一煮立ちしたら完成。千切った海苔と白胡麻をトッピングしてどうぞ。
— マイク・スタンフォードの食いしん坊万歳 (@mike_food) November 10, 2022
https://twitter.com/kyomukyomu3626/status/1590492665048887296
朝食は一人でシンプル納豆、味噌汁、酵素玄米、えごま油かけたジャムとモモっこ入りヨーグルト、桑茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #桑茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/Rzzvy2WWHJ
— 飯島邦夫 (@asakusakumasan) November 9, 2022
【油③】
オメガ３は、多くの人で足りていない脂肪酸なため積極的に摂取することが望ましい。お魚に含まれるDHAもその一つ。
オメガ３は６と違い炎症を抑える効果があるので積極的に摂る。
DHAの他、亜麻仁油、えごま油などがオメガ３。— アトピー男子健康生活 (@improve_atopic) November 9, 2022
えごま油は健康・ダイエット目的で人気があるようで…😊
食欲の秋が過ぎるだけにねぇ🤔— 浅ちゃん (@BoyShgs) November 9, 2022
青魚を始め、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品に多く含まれているオメガ3脂肪酸には、ダイエット効果があります。
— まゆみ＠ダイエッター (@mayumidieter) November 9, 2022
【痩せる油！？】
綺麗になりたいなら油は必須！！
日本人に足りないω‐3（オメガ3）
青魚やナッツ類に多く含まれる油・亜麻仁油
・えごま油
・しそ油
などにも多く含まれる。
※熱に弱いので出来上がった料理に少しかけてね♪ View translation
Embedded image permalink— オーダーメイド トレーナーO-hama (@yaseyaseyeah) November 9, 2022
良質な油（オリーブオイル、しそ油、えごま油、亜麻仁油、ごま油）等は、女性ホルモンや脳内ホルモンのバランスを整えてくれるので、ダイエットにありがちなイライラや暴飲暴食を防ぎます！ #ダイエット
— 女子力向上組合 (@e1eb81we9) November 9, 2022
おはようございます
いつもの朝食
1.チーズをトッピングしたサワードゥブレッド
2.キウイ、ブルーベリー
3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、ちりめんじゃこ
4.自家製ヨーグルト
5.えごま油
6.野菜サラダ、ミニトマト
ブラックコーヒー、オリゴ糖#自家製パン#自家製ヨーグルト pic.twitter.com/OyNcoM1UOD— michinori/元tomo (@michinori1209) November 9, 2022
ダイエットは油（脂質）抜きというのは大きな間違いです。
油抜きを続けると肌がカサカサになったり、ホルモンの分泌にも影響がでます。
出来るだけ良質な油を摂りましょう。
良質な油はしそ油、えごま油、亜麻仁油、EPA、DHA（イワシやサバなど青魚の油）などです。— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) November 9, 2022
間違っちゃった🙊･･･😅
コブクロポン酢じゃなくて、コブクロのごま油あえでした😂💔— 栃木の女 (@honami_dayo) November 9, 2022
栄養に関して細かく説明すると
・タンパク質（肉、魚など）
・VB、 VCが重要！（マルチV・ミネラルなどのサプリは無理に摂らなくてもいい→食事で摂取できてるから）
・カルシウム・鉄分
・えごま油、アマニ油（熱に弱い）
・食物繊維
・バランスのとれた食事
※サプリなどは過剰摂取しないように！— whosha (@whosha2) November 9, 2022