本当に効く!ダンベルショルダープレス!ダンベル基礎種目

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本当に効く!ダンベルショルダープレス!ダンベル基礎種目
ダンベルショルダープレス ・三角筋を鍛える種目 ・ダンベルを耳より少し下のラインで床から前腕が垂直になるように持つ ・首 …

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