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■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400～500kcal程度を減ります— 究極ダイエット (@kyuukyokudaiet) January 31, 2022
https://twitter.com/0530_mii/status/1488012854724751363
平日は会社員の私はお弁当持参。
本日のランチ☺︎
✔︎焼き鮭
✔︎ゆで卵
✔︎3色ナムル
✔︎ミニトマト&レタス
✔︎枝豆
✔︎30雑穀米おにぎり後は味噌汁とヨーグルトです！
飲み物はミネラル白湯。doTERRA（ドテラ）のミネラル補給して、健康的にダイエット中。#お弁当 #主婦 #糖質オフ pic.twitter.com/0CP5hj3HDH
— みっこ@44歳美容マニア&脱毛沼突入 (@candy_asami) January 31, 2022
想像以上にウマいじゃん！“雑穀米デビュー”するなら西友がおすすめです | BuzzFeed Japan
最近、雑穀米デビューをしました。白米とそんなに変わらない味で栄養が取れるので気に入っています。 なん…https://t.co/x2yR5iGyqV
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🌈楽天ふるさと納税返礼品ランキングより
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雑穀米様。こんにちは。お返事のリプが大変遅くなりましてすみません。いえいえとんでもないです。こちらこそ。我がままをすみません。雑穀米様のお気の行くままのんびりと絵巻と会話をしながら描いて下さい。そんなに慌てませんのでのんびりご自分の描くペースでお願い申し上げます。色々とすみません
— とこしえの壬生狼 (@TokoshieOokami) January 31, 2022
https://twitter.com/loves__xoxo/status/1488010231745757184
そそ！
そーみたい！
雑穀米うまかった🥺えーどこでランチする？？
おつかれさまねん🥺
— *ayasu∞* (@ayasu328) January 31, 2022
https://twitter.com/kuu03peki/status/1488008942626443266
https://twitter.com/10mo4412/status/1488008896816230402
味も値段もなっとく米。九州産100%のブレンド米で美味しいご飯を！食べ盛りの子供がいる家庭は10キロなんてあっという間。今なら雑穀のお試し品もついててお得だよ！冷めてもアツアツでも美味しいご飯が食べたいよね。https://t.co/2sm2SaPHoa
— まゆ (@mayu1203tin) January 31, 2022
https://twitter.com/loves__xoxo/status/1488008710761115650
これからお昼ご飯作りますよ。
キャベツと玉ねぎのサラダ
白菜と豚バラ
雑穀米
— 野風さんのお姉ちゃんは太った (@HaseNoka) January 31, 2022
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