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ヘルシーなカレー：ごはんを白米ではなく玄米や雑穀米にすると、かみごたえがあるのか、たくさん咀嚼でき、食べ過ぎを予防できます。#カレー #カレーライス #料理
— カレーアレンジ☆研究 (@curry_remake) July 4, 2019
https://twitter.com/lily_msk_yi721/status/1146565800737644544
ごはん！✧
・ 雑穀米おにぎり
・ 塩麹鮭
・ ゴルゴンゾーラきゅうり和え
・ にんじんしりしり
・ スナップえんどう
・ 赤紫蘇の佃煮
・ らっきょう
・ 胡麻豆腐
・ お味噌汁…と、たのしみにしてた
三島のまんぷくどら焼き ＼(〇・∇・〇)／高さ 約 4.5 !!! pic.twitter.com/VaR9zSE08l
— 門田 紗南 (@Sanerd_Style) July 3, 2019
7/4 朝ごはん
・ささみと梅きゅうり和え
・ブロッコリーのおかか和え
・納豆
・油揚げと豆腐のお味噌汁
・ヨーグルト
・雑穀米いりごはん50g今日は通院日🏥 ステロイドを大量に飲んでるから食欲増進と体重増加しやすいので、コントロールのため糖質制限してるけど、うまく維持できてる٩( ᐛ )و pic.twitter.com/LhnlLfuoep
— haru＊ゆるロカボ (@haru08053961) July 3, 2019
https://twitter.com/lunchnohako/status/1146553377272152064
ほぼ眠れなかったからラタトゥイユとゴーヤチャンプルと雑穀米と南高梅の梅ジュースと今日のお弁当作ってから半身浴してる
— めれる@蜜活休中 (@UelPKOJlCXM2LV3) July 3, 2019
https://twitter.com/_91km/status/1146551269248532480
ちいちゃんおはよ〜🤗
野菜多めで赤・黄・緑と彩りも鮮やかで美味しそうなお弁当♪
ご飯は雑穀米かな？
それにしてもご飯が少ないね！
ヘルシー弁当🍱
こんなお弁当だったらお昼の時間が待ち遠しいな･‿･♡
いってらっしゃい👋— ryosuke- yamasan (@RyosukeYamasan) July 3, 2019
炊きたての雑穀米が美味しい😊
卵かけご飯しに、と思いきや卵なかったので、納豆と海苔で♪
今朝は時間ないのでお味噌汁はなし😆— 月めぐり@直美 猫・落語・カメラ・天体観測好き (@TsukimeguriCafe) July 3, 2019