［バランスボール］膝関節の屈曲と股関節の伸展、その両方の動作を同時に行うことができ、ハムストリングと大臀筋を刺激できる〜おいしいエクササイズ‼︎ちぎれそうな激痛とパンプを体感できますよ‼︎ @家トレ

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