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【生理前のイライラを解消する食事の摂り方】
☆摂ると良いもの
・豆類
・緑黄色野菜
・海藻
・オリーブオイル
・ごま
・アーモンド
・玄米
・そば
☆控えたいもの
・砂糖
・塩
・カフェインの入ったもの
・アルコール
・添加物
・パン
・ケーキ
・パスタ— ダイエット習慣bot (@daietbot) October 2, 2022
健常者においても発芽玄米を中心とする低GIの食事は、野菜や魚・肉を
摂った後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GIの食事となる。このような
食事は、医食同源の食習慣で、あなたは仕事、スポーツに励
むことができます。
⇒https://t.co/JDX5vjxMZ5— 食事改善アドバイザー/健常者食習慣 (@iton33001) October 2, 2022
本日、兵庫県丹波篠山市にて【五ツ星マイスター川崎】が、お米のセミナーをさせていただいております！✨
お米の栄養や大切さの話から、兵庫県のお米8種類の食べ比べまで、お子様に向けたお話を中心に盛り沢山です☺️
ちなみに兵庫県ならどこでも飛んでいきます🏃♂️#玄米#お米#五ツ星お米マイスター pic.twitter.com/1Yg8mW5Sg5
— 笑顔の米屋いづよね🍚 日経トレンディ米のヒット甲子園5年連続審査委員長🌾五ツ星お米マイスター🍙 (@iduyone_kome) October 2, 2022
この低GI食には美味しい発芽玄米を用います。不味い玄米より
栄養的にも優れています。— 食事改善アドバイザー/糖尿病に効く食材 (@iton33025) October 2, 2022
ダイエットには、この低GI値の発芽玄米を用い、最初に野菜、魚・肉、
ご飯という順序で食べる。この食事はバランスの取れており、体重の
コントロールも容易である。— 食事改善アドバイザー/ダイエット (@iton723301) October 2, 2022
日焼け後のしみ・メラニンを抑える食べ物
・リコピンを含むトマト
・フェルラ酸を含む玄米
・アスタキサンチンを含む鮭
・シス・ウンベル酸を含む韃靼蕎麦（ダッタンそば）
この他にもビタミンCやビタミンEなども美白に役立つので、好き嫌いせずにいろいろ食べることが大事です
— 芸能人のすっぴん＆メイク術 (@suppingazo) October 2, 2022
https://twitter.com/miyac0111/status/1576391616973373440
なにごとも偏らないことは大事ですね。玄米が体に良いからと自分自身の体の声を聞かずに食べ続けることで、逆にトラブルをまねいてしまうことも。排泄力が高く消化しにくい玄米は、消化力が低下している人にとっては栄養を吸収できない場合もあります。
— 美意識向上委員 (@biishiki2015) October 2, 2022
この時間帯 お腹空きますよね^ ^ あと少し 最近主食は玄米にしてます^ – ^まだ初心者なので、ひとつまみ塩を加えて炊いてます。
— 小さな幸せ (@bundabunda24) October 2, 2022
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三菱の炊飯器に脆弱性が発覚 凶悪ハッカーによりご飯の炊き方を玄米モードに変更される恐れも – Togetter https://t.co/pjfbpQ6hCQ.
— しゃく (@syakuaa) October 2, 2022
おはようございます☀
今日は珍しく家族が全員仕事お休み
めざましなしで起きられる幸せ
ダラダラと起きて、ルーティーンの玄米粥を食べ洗濯そして
休みでも家事のお休みはなし❌
日曜日、ゆっくりする方家族サービスする方楽しみましょう今日もよろしくお願いします🌹
#YOSHIKI@YoshikiOfficial— YOSHIツキ (@YOSHI20220811) October 2, 2022
女
東京
いて座
愛犬ゴン
来月誕生日
毎日発酵玄米
脳のデトックス
外苑前でやってます
塩のこだわりがやばい
味噌汁は手作りの味噌で
新米楽しみすぎる食欲の秋
#withマーケ で学び中🐶みなさま、よろしくお願いします☺️✨
— はるな@脳のデトックス (@pal_pal8686) October 2, 2022