【シニアブログ】おばあちゃんの炊き込み玄米ご飯

2022/10/2 玄米

【シニアブログ】おばあちゃんの炊き込み玄米ご飯

おばあちゃんの手抜き料理。おばあちゃんの好きな炊き込み玄米ご飯。

関連ツイート

【生理前のイライラを解消する食事の摂り方】
☆摂ると良いもの
・豆類
・緑黄色野菜
・海藻
・オリーブオイル
・ごま
・アーモンド
・玄米
・そば
☆控えたいもの
・砂糖
・塩
・カフェインの入ったもの
・アルコール
・添加物
・パン
・ケーキ
・パスタ

— ダイエット習慣bot (@daietbot) October 2, 2022

健常者においても発芽玄米を中心とする低GIの食事は、野菜や魚・肉を
摂った後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GIの食事となる。このような
食事は、医食同源の食習慣で、あなたは仕事、スポーツに励
むことができます。
⇒https://t.co/JDX5vjxMZ5

— 食事改善アドバイザー/健常者食習慣 (@iton33001) October 2, 2022

https://twitter.com/iduyone_kome/status/1576392089721794566

この低GI食には美味しい発芽玄米を用います。不味い玄米より
栄養的にも優れています。

— 食事改善アドバイザー/糖尿病に効く食材 (@iton33025) October 2, 2022

ダイエットには、この低GI値の発芽玄米を用い、最初に野菜、魚・肉、
ご飯という順序で食べる。この食事はバランスの取れており、体重の
コントロールも容易である。

⇒https://t.co/SNv0fTBTYk

— 食事改善アドバイザー/ダイエット (@iton723301) October 2, 2022

日焼け後のしみ・メラニンを抑える食べ物

・リコピンを含むトマト

・フェルラ酸を含む玄米

・アスタキサンチンを含む鮭

・シス・ウンベル酸を含む韃靼蕎麦（ダッタンそば）

この他にもビタミンCやビタミンEなども美白に役立つので、好き嫌いせずにいろいろ食べることが大事です

— 芸能人のすっぴん＆メイク術 (@suppingazo) October 2, 2022

https://twitter.com/miyac0111/status/1576391616973373440

なにごとも偏らないことは大事ですね。玄米が体に良いからと自分自身の体の声を聞かずに食べ続けることで、逆にトラブルをまねいてしまうことも。排泄力が高く消化しにくい玄米は、消化力が低下している人にとっては栄養を吸収できない場合もあります。

— 美意識向上委員 (@biishiki2015) October 2, 2022

この時間帯　お腹空きますよね^ ^ あと少し　最近主食は玄米にしてます^ – ^まだ初心者なので、ひとつまみ塩を加えて炊いてます。

— 小さな幸せ (@bundabunda24) October 2, 2022

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