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血糖値を上げない食品
主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。豆類
大豆、豆腐、納豆血糖値を上げる食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。
血糖値が上がると太りやすくなります— 美人になるためのダイエット法 (@kaede_husihara) September 25, 2022
https://twitter.com/anderson0214/status/1573982116273999872
2022年9月23日（金）
朝 もち麦玄米おにぎり1個
昼 もち麦玄米おにぎり２個
夜 きつねうどん（➕梅・ニシン）来週東京に行くために今週中にこなす仕事の数がまぁまぁありました。
#レコーディングダイエット pic.twitter.com/BttJLN7jxG
— すぎもり (@sugi104104) September 25, 2022
お昼ご飯
もち麦入りご飯
うどん pic.twitter.com/IEtuVHKgu7— 焔リヒト/いつか消えるP✨9/19新曲「止まない輝き」 (@homurarihito329) September 25, 2022
ふりかけ、うどんにもめっちゃ合うので是非
一味おかかに鯖の水煮、蒸しキャベツ、のり、鰹節、めんつゆ、うどんで作れる！
味変に梅がオススメ、もち麦うどんの選択肢も https://t.co/tl5OJ89gFK pic.twitter.com/CHZUQWuwgR— ハラピン (@Harapin) September 25, 2022
https://twitter.com/yamamotosan_da/status/1573852205236748288
https://twitter.com/yamamotosan_da/status/1573792831449468929
https://twitter.com/genki_nesta0831/status/1573459230514118656
今日のホットクック使用メモ
・朝のさつまいも甘煮
(醤油+はちみつ+水適宜)
・夕のみそ煮込みうどん
・夜の甘酒(ホットクック1.0㍑)
(麹+もち麦ごはん+水)— チリコンかあさん@ホットクック覚書 (@taberuno_DISK) September 23, 2022
もち麦うどん pic.twitter.com/YDfczAUbyr
— くろ (@Black39aya) September 23, 2022
https://twitter.com/tama__reality/status/1573118091403448323
https://twitter.com/yumedietfight/status/1573097647418019840
https://twitter.com/michael_de_ex/status/1573056899657834496
血糖値を上げない食品
主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。豆類
大豆、豆腐、納豆血糖値を上げる食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。
血糖値が上がると太りやすくなります— 美人になるためのダイエット法 (@kaede_husihara) September 22, 2022
柚子醤油らーめん、ゆきちから太麺。初めましての麺！もっちもちで「麦の麺を食べてる！」感が凄い。うどんとの絶妙な境目を攻めてる感じ。良い麺を食べた。#鶴岡市 #鶴岡ラーメン #ゆきちから #麺屋杢縁 #麺屋モクエン 場所: 麺屋杢縁 https://t.co/d8Q1SRHU1S
— ポコ(Kousuke.T) (@poco421) September 22, 2022