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【こころとからだ】自律神経失調症やうつ病、パニックなどの不安神経症が栄養の不足から起こる場合もあるとされます。神経伝達物質を作るために必要な栄養素は、アミノ酸、鉄、亜鉛、ナイアシン、葉酸、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンDなど。
— NPO法人コミュニティカウンセラー協会 (@cocoas2009) June 26, 2022
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「よう！2×6=12でパンはビック！」腸内細菌が生成するビタミンは葉酸、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、ビオチン、ビタミンK。
— 管理栄養士になりたい (@n_sp_abc) June 26, 2022
水溶性ビタミンは摂取しても過剰量は尿や汗に排出されるので、こまめに摂取することが重要。該当ビタミンはビタミンB１、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC
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【ビタミンB群の種類】
ビタミンB群には、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンの８種類。
覚えたところでなんの意味もなーーい
体を動かさなければ身体は変わらないよん
— MIYO@細マッチョの作り方。ガリガリ脱出 (@yo_happy_diet) June 26, 2022
葉酸、ビタミンB₁₂不足により大血球性貧血、別名、悪性貧血、巨赤芽球性貧血となる。
鉄の不足により小血球性の鉄欠乏性貧血となる。— 医療 (@agmsa8ap) June 26, 2022