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★ 放射能の被爆から
体質的に体を防御する食べ物のまとめのキーワード自然醸造味噌、自然塩、ごま塩、玄米、玄米おむすび、味噌汁（具は、わかめ、かぼちゃなど）、わかめ、昆布、塩昆布、血液を守るために、白砂糖・甘いものは摂らない。アルコールも摂らないこと。これを徹底して実行すること
— 崇 (@eos15jX64s6Kqvo) April 29, 2022
この時間帯 お腹空きますよね^ ^ あと少し 最近主食は玄米にしてます^ – ^まだ初心者なので、ひとつまみ塩を加えて炊いてます。
— 小さな幸せ (@bundabunda24) April 29, 2022
https://twitter.com/c_oachimaru/status/1519858649283592192
■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400～500kcal程度を減ります— 究極ダイエット (@kyuukyokudaiet) April 29, 2022
https://twitter.com/st2kZjOe6VN18MH/status/1519858050743472128
ぽっけにクリーム玄米ブラン入れてたらぼろぼろになってた（ ; ; ）
— よる (@yoru9sub) April 29, 2022
【精白米／玄米〜元気の源〜】
［旬］９〜１１月
［選び方］精米してから日が経っていないもの
［保存法］湿気の少ない冷暗所（密閉容器）［おすすめの食べ合わせ］
・鶏肉：胃腸を温める
・ごま：糖質の代謝↑pic.twitter.com/HcLqq95cOp— 役に立つ薬膳・漢方アカウント (@yakuzempo) April 29, 2022
https://twitter.com/rakur_Toy_bot/status/1519857341746847745
朝パンで #朝食 発芽玄米パン(濃厚バターマーガリン、ミルクチョコ)kiri、目玉焼き(ターンオーバーじゃないやつ)キャベツ何かのリーフサラダ、コーンポタージュ pic.twitter.com/kxq8d1K03B
— てっか (@ms903) April 29, 2022
https://twitter.com/fasting_couple/status/1519856236564729856
【計画的に痩せる！10日間ダイエット】
1日目：フルーツだけ
2日目・3日目：野菜を食べる
4日目・5日目：野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目：皿いっぱいの健康的な食事
8日目・9日目・10日目：普通の食事を少量
※酵素ドリンクや青汁は毎日ＯＫ— 楽々ダイエット♡クリスマスまでに！ (@diet_tanosii) April 29, 2022
28日夕食。玄米冷やご飯蒸す。昆布と煮干のダシでなめこと小松菜の味噌汁。きゅうりぬか漬けにレモン果汁とアマニ油。沢庵と奈良漬。クックドゥパッケージを見て作った茄子炒め。茄子、ピーマン、人参、タケノコ、挽肉とオイスターソース、江戸甘味噌、献立いろいろ味噌、味醂、紹興酒、醤油で調味。 pic.twitter.com/FYWkKzVIUP
— 奈良巧 (@naratakumi) April 29, 2022
パン・パスタ・うどんを食べるならお米（玄米ならなおＧＯＯＤ！）を食べるほうがやせる！理由は小麦製品は体内で分解しづらい→代謝のダウンにつながるというわけ！ #diet
— 女子力向上組合 (@e1eb81we9) April 29, 2022
▼【Amazon直販】入荷速報♪
『アサヒグループ食品 バランスアップ玄米ブラン メープルくるみ 150g×5箱』
税込：1,225円(21％off)https://t.co/VxSViNY6NK— めぐみん主婦@フォロバ100％ (@FOODIE43280956) April 29, 2022
11時に玄米炊けるから！！！！！！
— 妖怪かおり (@kaori_k_mama) April 29, 2022