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献血行く時は
・生理直前には行かない
・出来れば数日前から睡眠、食事をきっちりとる
・水分補給を忘れない
・鉄+葉酸サプリを飲む
をしたら成功率が上がった。
サプリは普通に貧血予防だったのでここ1年くらい常飲してる。— 白アリさんと他9999人 (@wh_ant) August 2, 2020
【巨赤芽球貧血のリスク】
栄養失調、胃切、抗内因子抗体、葉酸代謝、PPIやH2ブロッカー長期内服— INFOMED/医師国家試験/研修医/USMLE (@INFOMED94361512) August 2, 2020
仰る通りです。カリフラワーとブロッコリーは葉酸の含有率も大きいので妊婦さんたちは摂取するべき野菜ですね。いつも有意義な情報を発信していただき、感謝しております、
— 矢住勝大（やずみかつひろ） (@yazumikatsuhiro) August 2, 2020
あ。その前に薬局で葉酸のサプリと野菜のサプリ買お
野菜食べない分サプリに頼るしかない— まるの日常 (@maru_maru_ah) August 2, 2020
小さいパックの豆乳とかQBBの鉄分葉酸のチーズとか常備してるといいぞ。躁鬱系の人には。
— ザンギ100%@酒クズ (@Ngkykhnt4) August 2, 2020
ビタミンB12は貧血が起こりやすい時期に有効な、造血作用あり！サンマやイワシ、レバー、牡蠣、卵、チーズに多く含まれてるよ。ビタミンB12は葉酸と一緒に赤血球を作るし、レバーなんかはビタミンB12と一緒に葉酸も摂れるから、オススメ！
— ルナルナ加州清光bot (@RUNA_kshu) August 2, 2020
葉酸ｻﾌﾟﾘはいつまで？どれを飲めばいいの？
という方こんな感じです
【時期別 葉酸の推奨摂取量】
【妊活～妊娠3ヵ月】食事＋400μg
【妊娠４ヵ月～出産】食事＋240μg
【授乳期～卒乳】食事＋100μg
ようは妊活～卒乳まで一応飲んだ方が◎
人それぞれおすすめも違いますhttps://t.co/l6E6WX5twY— ◎まるねこ＆◎まるねこママ (@0qhfzfOYZcJSGaE) July 17, 2020
鉄分の吸収を良くしてくれる
みたいですヽ(´▽｀)/
食べるの大変だったら
サプリメントとかもいいかもですね！鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、葉酸、銅、亜鉛など
コピペですけど参考までに( '֊' )
— ふらんだー【幻影の城】 (@toritorind) August 2, 2020
ベルタ葉酸サプリで一番お得なキャンペーンはこちら！！
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— 凛子♪ (@7707Ball) August 2, 2020
短期記憶ってどうすりゃ増えるの、葉酸？
— (change of )*state (@TuvianNavy) August 2, 2020
葉酸不足は「無脳症」や脊髄が皮膚の外に飛び出す「二分脊椎」などの神経管閉鎖障害 て書いてあったよ(ググッた) あと妊娠中の喫煙と飲酒はリスクだけど普通の感覚の人ならまずそこはセーフかと(((・ω・)))
— hani♚ (@hanimitu) August 2, 2020