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私が飲んでるのもほぼ同じ
マルチビタミン＆ミネラル
酵素ドリンク
DHA&EPA
プロテインビタミンミネラルは厚労省規定数値の3倍、朝昼晩で摂るようにしています（マネするなら自己責任でw）
こうら先生も言ってるように基本は食事。
サプリは補助食品。「サプリ飲んでれば安心」ではないですよ！ https://t.co/5elONboq3i
— はるか@しあわせ妊活 (@hayashibara123) February 4, 2020
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020
スムージって
「野菜が摂れそう」
「酵素が摂れそう」
「便秘解消になりそう」と思っている方も
多いと思うのですが、実は、
「冷たいスムージを飲んでいる方」
「酵素ドリンクとして飲んでいる方」ちょっと摂り方には注意が必要です！https://t.co/F7gmvk74pX
— nanako@美腸カウンセラーnurse (@bichonursenana) February 4, 2020
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020
https://twitter.com/clm___666/status/1224638570763186176
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020
酵素ドリンクも飲みたくて仕込みを終わらせたので明日の朝が楽しみ、ヨーグルト製造機買ってダイエットや健康にいい物を家で作れる様になったからすごく助かるし楽しみも増えた
— ほこり (@hokorimamiresan) February 4, 2020
★10日間ダイエット★
1日目：フルーツだけ採る
2日目・3日目：野菜を採る
4日目・5日目：野菜の食事にパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目：皿いっぱいの健康的（脂分控え目）な食事
8日目・9日目・10日目：普通の食事を少量採る
酵素ドリンクやスムージーは毎日ＯＫ— ケンコウボット (@kennkoubotto) February 4, 2020
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020
☑︎太らないための食意識(代替食)
うどん→蕎麦
洋菓子→和菓子
カツ丼→親子丼
米→玄米や五穀米
食パン→全粒粉入りパン
脂身の多い肉→脂身の少ない肉
お菓子→アイハーブやマイプロのお菓子
スムージーや酵素ドリンク→プロテイン右の食事を意識すると太りにくく、痩せやすくなりますよ！
— ユウトレ@下腹痩せ30日チャレンジ実施中！ (@yutore10byo) February 3, 2020