プロテインに炭水化物を加えても筋タンパク質合成を促進しない。また2時間以上の運動でない限り、炭水化物を燃料源として摂取する必要なない。それを知らずワークアウト中や後に摂っている人は多いが、ハードゲイナーでカロリー摂取量を増やさな…
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