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こんにちは！
今日AMはズンバでした🪩
少人数での実施でしたが、
音楽と体に集中し、しっかり汗をかき、
楽しみました😆
ちゃんとプロテインも飲みました💪笑体の血流が増加すると脳の血流が減り、
そのためにこびりついた思考から一時的に離れることができるらしいですよ🧠(おのつか)
— EXP立川⭐精神障害・発達障害の方の就職支援 (@exp_ship) March 15, 2023
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豆乳コップ一杯あたりのカロリー88kcal、タンパク質7.2g
納豆、卵、豆腐半丁6〜7g
女性が１日に必要なタンパク質は50g
プロテインは一杯で23g。効率的。
— re1na (@re1na0703) March 15, 2023
初めて飲んだけど、プロテインってうまいんだな。。。。。#プロテイン #ソイプロテイン #ホエイプロテイン #プロテインバー #美味しいhttps://t.co/PeRdTgA5h5
— 先取り！健康生活主義 (@lvMv6eZj0CmpmX1) March 15, 2023
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— @danjumaayiki (@danjumaayiki) March 15, 2023
身体中痛すぎて起き上がれねぇ
プロテイン飲んどけばよかった— ねぎとろ🦊👺🍌 (@Neg1tor0_0) March 15, 2023
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睡眠時間は最低６時間はキープしましょう。寝る前にはプロテインなどのタンパク質を摂って筋肉に栄養を与えて成長を促してあげましょう。睡眠も、トレーニングなのです
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12時だ！プロテイン！ラーメン！ベストマッチ！戦兎もラーメン食う？
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フルーツ系プロテインを薄めたヤクルト1000で割った飲み物をほぼ毎日飲んでいます。アラフォーの健康渇望ドリンクです。
— つっきー (@senahime) March 15, 2023
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今日のごはんはプロテイン！
— あべる (@abelmuscle) March 15, 2023