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血糖値を上げない食品
主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。豆類
大豆、豆腐、納豆血糖値を上げる食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。
血糖値が上がると太りやすくなります— 美人になるためのダイエット法 (@kaede_husihara) August 25, 2022
https://twitter.com/huu_diet0087/status/1562185233146843137
朝食
オートミール塩胡桃蒸しパン
納豆 サラダ昼食
もち麦ご飯 常備菜夕食
冷やしうどん サラダ間食
さつまいも素うどんでも良かったけどちょっと頑張ってチキンと卵のせてトマトと大葉切ったりして偉い(何もしたくない病発症中)
#食事記録 #ラキご飯 pic.twitter.com/ZU3KXYUU7s
— ラキコ (@e20211013) August 23, 2022
https://twitter.com/huu_diet0087/status/1561967123965960193
https://twitter.com/doellfami/status/1561942640182333442
https://twitter.com/huu_diet0087/status/1561913947988451328
低GI値おすすめ食品
○主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。○野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。○豆類
大豆、豆腐、納豆◉高GI値のNG食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。— 美容ダイエットbot (@biyou_____) August 22, 2022
昼:豚しゃぶ肉入り豆乳うどん(＋懺悔の青汁)
夜:もち麦ごはん、カボチャ、キュウリ、豚汁、ホタテ&白いか刺身
隣にお茶碗かまえて待てしてるオット pic.twitter.com/66bJVeMR7A— ねこどの@９月は準備中 (@necodono) August 22, 2022
血糖値を上げない食品
主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。豆類
大豆、豆腐、納豆血糖値を上げる食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。
血糖値が上がると太りやすくなります— 美人になるためのダイエット法 (@kaede_husihara) August 22, 2022
ご飯はスタミナ系無理やから
もち麦うどんでぶっかけ食べる？冷やしトマトと明太紫蘇にしよう
いつかの、めんたま、めんたまたべよう。— U_RiN (@LuI9_nee) August 22, 2022
https://twitter.com/6u_mo/status/1561319655557705728
https://twitter.com/sachikoi_uranai/status/1561269373175742464
今日の記録
朝 スムージー 玉子トースト カプレーゼ
昼 もち麦玄米 キムチ味噌鍋 ひじきつくね きゅうり
晩 キム卵うどん
夜 うずら卵 てりたまサンド#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/iWX0aQznYb
— 痩せない豚はただの豚@出荷待ち (@a_oishikunaiyo) August 20, 2022
https://twitter.com/yorugatanoore/status/1560519723317891073
血糖値を上げない食品
主食
全粒粉のパン、パスタ、麦、玄米。野菜
玉ねぎ、トマト、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー。豆類
大豆、豆腐、納豆血糖値を上げる食品
白いパン、精白米、もち、うどん、ジャガイモ、にんじん、グリンピース。
血糖値が上がると太りやすくなります— 美人になるためのダイエット法 (@kaede_husihara) August 19, 2022